Từ tháng 9 đến tháng 2 hàng năm là mùa của lựu. Đây  là một loại quả dễ ăn và được nhiều yêu thích. Đồng thời lựu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cần phải biết ăn lựu đúng cách để đạt được hiệu quả tối ưu.

Ăn lựu cần phải đúng cách
Ăn lựu cần phải đúng cách

1. Lựu có tác dụng làm đẹp, trị bệnh tốt.

Không phải tự nhiên mà lựu được các chị em ưa chuộng. Trong lựu có chứa: vitamin C, oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất khác có công dụng làm đẹp, bảo vệ sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch. Nhưng, cần phải chú ý những điều sau đây khi ăn lựu

2. Những người nên hạn chế ăn lựu

  • Người bị sâu răng hoặc đang gặp vấn đề về răng miệng. Hoặc nếu bạn đã lỡ ăn hay vẫn muốn ăn thì cần đánh răng ngay sau khi ăn xong.
  • Lựu là loại quả nóng nên những người nóng trong đặc biệt là trẻ em không nên ăn
  • Người bị đái tháo đường, lựu không thích hợp làm loại quả ăn hằng ngày
  • Những người bị bệnh viêm dạ dày

3. Ăn lựu có nên bỏ hạt hay không?

Ăn lựu cần phải đúng cách
Ăn lựu có nên bỏ hạt hay không

Đã có những trường hợp trẻ em ăn lựu bị hóc, hoặc tắc hạt lựu trong ruột vì ăn quá nhiều. Vì vậy nên hạn chế hoặc kiểm soát trẻ khi ăn. Với người lớn thì nên nhai kỹ.

Thực tế thì hạt lựu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể chống vi khuẩn, chống oxy hóa và tẩy giun hiệu quả.

Có một cách ăn lựu hiệu quả, tận dụng được dưỡng chất và hạn chế những rủi ro: Nước ép lựu. Nước ép lựu có thể kết hợp với một số quả khác: sơ-ri, xoài hoặc quýt để thơm ngon hơn.

4. Công dụng của quả lựu

Quả lựu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể
Lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe
4.1. Làm đẹp cho phái nữ:

Dù là loại trái cây ít được sử dụng trong làm đẹp nhưng khi phân tích kĩ ra thì mới biết nó thực sự có lợi. Các dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E, vitamin A có trong lựu đều rất tốt cho da. Đồng thời còn giúp chống lão hóa. Nước ép lựu hỗ trợ trị thâm nám trên da nếu được sử dụng đúng cách.

4.2. Tăng cường miễn dịch:

Vitamin C có là một chất rất cần thiết và hay bị thiếu hụt trong cơ thể. Tuy nhiên nhiều người thường không để ý và dễ thiếu hụt chất này. Vitamin C cần được bổ sung liên tục và lựu là một lựa chọn tốt.

4.3. Cải thiện chuyện phòng the:

Nghiên cứu mới của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) khẳng định, lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu “cải thiện phong độ”.

4.4. Bảo vệ và phục hồi gan, thận:

Một nghiên cứu gần đây cho thấy sử dụng một lượng nhất định quả lựu có thể ngăn chặn được những hư tổn của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi những độc tố mà cơ thể hằng ngày vẫn hấp thu và giúp phục hồi sau khi bị hư tổn.

Hãy là người ăn lựu đúng cách từ những kiến thức trên nhé!

Cart
  • No products in the cart.