Người tập gym có nên sử dụng bột mầm ngũ cốc?

Nội dung

Với những người tập gym, vận động thể thao thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Nhưng thực tế có nên sử dụng ngũ cốc cho những người tập thể hình không? bài viết dưới đây sẽ giải thích rõ vấn đề này.

Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Long Liên (500gr) - Bổ Sung Năng Lượng Cho ...

Bột ngũ cốc là sản phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, thơm ngon, dễ sử dụng. Vì vậy, ngũ cốc hiện đang rất phổ biến trên thị trường. Nắm được thị yếu khách hàng, nhiều hãng tung ra thị trường sản phẩm bột mầm ngũ cốc. Nhưng trước khi sử dụng đồ ăn nào thì cũng cần tìm hiểu thông tin thật kỹ lưỡng. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này hãy chùng HAPI tìm hiểu dưới đây nhé.

Người tập gym có nên sử dụng bột ngũ cốc

Người tập thể hình, những người vận động thể thao đều coi việc bổ sung protein là quan trọng, cần thiết nhất. Từ trước đến nay, chúng ta cứ nghĩ nguồn cung cấp dinh dương tốt nhất đên từ động vật. Thế nhưng, nguồn protein từ thực vật mang lại ưu điểm vượt trội hơn rất nhiều và loại bỏ được nhiều hạn chế trong tiêu hóa so với protein động vật. Chính vì vậy, việc bổ sung protein từ ngũ cốc không chỉ tốt hơn mà còn tiện lợi hơn rất nhiều.

Ngũ Cốc Dinh Dưỡng STRONGLIFE LONG LIÊN - 500gr | Lazada.vn

Sử dụng bột ngũ cốc khi tập gym thế nào cho đúng

Đầu tiên, cũng giống như cách dùng bột ngũ cốc thông thường, ngũ cốc cho người tập thể hình cũng cần được bảo quản nơi khô thoáng, tránh ẩm, tránh ánh sáng trực tiếp. Thành phần của ngũ cốc thường có: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… Nhưng có một số bên bán các sản phẩm ngũ cốc chưa nhiều hàm lượng dinh dưỡng hơn: Ngũ cốc Long Liên. Ngũ cốc Stronglife của Long Liên có chưa thêm: Bột cacao nguyên chất, yến mạch, hạt sen, ngô nếp, gạo lứt, vừng đen. Để sử dụng sản phẩm được tốt nhất, bạn dùng theo hướng dẫn dưới đây.

Nên sử dụng ngũ cốc nguyên chất không thêm đường hay sữa khi pha. Những lần uống đầu có thể bạn sẽ thấy hơi không quen nhưng sau dần bạn sẽ nhận thấy hương vị thơm ngậy rất tự nhiên của ngũ cốc. Nếu vẫn muốn sử dụng thêm đường thì hãy lựa chọn đường trắng. Vì đường đỏ tạo phản ứng với ngũ cốc làm giảm dinh dưỡng của nó. Hơn nưa, ngũ cốc uống nóng hay cho thêm đá về cơ bản không ảnh hưởng gì nhiều nên bạn có thể tùy ý sử dụng để hợp khẩu vị của mình.

Thời điểm thích hợp để sử dụng bột ngũ cốc

Thời điểm sử dụng rất quan trọng, để mang lại lợi ích cao nhất bạn nên lưu ý một vài điều dưới đây:

  • Trước buổi tập: Việc bổ sung dinh dưỡng trước buổi tập với người tập thể hình là điều CỰC KÌ CẦN THIẾT. Vì vạy một ly ngũ cốc vừa đủ dinh dưỡng lại vô cùng tiện lợi, nhanh chóng với bạn. Lưu ý sử dụng sản phẩm trước 30 phút để tránh gây nặng nề trong quá trình tập và để cơ thể kịp hấp thu dinh dưỡng.
  • Sau khi tập: Vì thời gian hạn chế, không phải lúc nào cũng có thời gian để ăn bữa chính, đặc biệt là buổi sáng nên việc sử dụng ngũ cốc một lần nữa lại giúp bạn tiết kiệm thời gian và hồi phục năng lượng tốt nhất.

Ngũ Cốc Dinh Dưỡng STRONGLIFE Long Liên (500gr) - Thức Uống Bổ ...

Một số lưu ý quan trọng

“Thành phần cơ bản trong bột ngũ cốc dành cho người tập thể hình chủ yếu là các loại đậu. Khi mới sử dụng, có thể bạn sẽ cảm giác hơi đầy bụng do quá trình tiêu hóa sản sinh khá nhiều khí gas trong ruột. Tuy nhiên, đừng vì thế mà bạn bỏ lỡ sản phẩm vô cùng hấp dẫn này. Chỉ sau một thời gian sử dụng, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi khiến triệu chứng này giảm bớt và biến mất hoàn toàn.

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù ngũ cốc có chứa nhiều dưỡng chất, khá tốt cho người tập gym. Tuy nhiên, dù thế nào đây cũng chỉ là nguồn dinh dưỡng bổ sung. Do đó, các bạn không thể sử dụng nó để thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn chính hàng ngày của bản thân mình. Cùng với việc sử dụng bột ngũ cốc cho người tập gym (thể hình), các bạn hãy lên kế hoạch xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để sớm đạt được thành tích mà mình mong muốn” – nguồn: sieuthicobap.com

Tóm lại, sử dụng ngũ cốc cho người tập thể hình là cần thiết và hợp lý.

Chọn mua các sản phẩm thuần chay tại đây: https://hapivegan.com/san-pham/

 

 

 

 

Yêu thích bài viết?

Share on facebook
Chia sẻ Facebook
Share on email
Email
Share on print
In tài liệu

Bình luận

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Sản phẩm nổi bật