Những hình thức ăn chay phổ biến hiện nay

Nội dung

Nếu mình là người bắt đầu tập ăn chay mà không biết có những hình thức ăn chay nào thì cùng Hapi tìm hiểu nhé.

1. Vegan (Thuần chay)

What parents need to know about a vegan diet - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing

Nguồn ảnh: sưu tầm

Đây là hình thức ăn chay hoàn toàn không dùng bất kỳ sản phẩm nào liên quan đến động vật, bao gồm: trứng, sữa động vật và các sản phẩm làm từ sữa động vật, trang phục, phụ kiện và giày dép làm từ da hay lông động vật.

Ruốc nấm hương – Món chay ngon tốt cho sức khỏe

2. Vegetarian 1 (Trường chay 1):

Benefits of Oat milk, coconut milk and Cashew milk

Đây là hình thức ăn chay không dùng trứng, không dùng tỏi, hành và gia vị có mùi nặng, không dùng thịt, cá, hải sản nói chung. Vẫn dùng sữa động vật.

Trà ngũ cốc – Nguyên liệu 100% không chất tạo màu, tạo mùi

3. Lacto Vegetarian (Trường chay 2):

The Biggest Plant-Based Eating Myths That Nutritionists Want You To Stop Believing

Nguồn ảnh: Sưu tầm

Ăn chay không dùng trứng, không dùng thịt, cá, hải sản nói chung. Vẫn dùng sữa động vật

Trà Cà Gai Leo thanh nhiệt, giải độc mát gan hộp 50 túi lọc

4. Lacto Ovo Vegetarian (Trường chay 3):

Vegan Fried Egg With Vegan "Egg Yolk" | The Edgy Veg

Hình thức dùng trứng, sữa. Không dùng thịt, cá, hải sản nói chung.

Muối lạc vừng trắng HAPI

5. Semi – Vegetarian (Bán trường chay): trong này thì còn chia ra thêm 2 loại

5.1 Pollo vegetarian:

Hình thức không ăn thịt đỏ và cá nhưng ăn thịt gà

vegan chicken breast — Vegan and plant based recipes — 86 Eats

Nguồn ảnh: Sưu tầm

5.2 Pesco Pollo Vegetarian:

Hình thức không ăn thịt đỏ nhưng ăn thịt gà và cá.

8. Ăn chay kiểu Pescatarian:

Vegan 'fish finger' wraps | Tesco Real Food

Không ăn thịt, chỉ ăn cá.

9.  Flexitarian:

Vegan diet: how your body changes from day one

Nguồn ảnh: Sưu tầm

Hình thức này thì hạn chế tối đa lượng thịt trong chế độ ăn. Ăn chay đa phần, thỉnh thoảng mới ăn thịt.

Trên đây là các hình thức ăn chay phổ biến hiện nay, hy vọng mình có thể lựa chọn được hình thức phù hợp với bản thân.

Yêu thích bài viết?

Share on facebook
Chia sẻ Facebook
Share on email
Email
Share on print
In tài liệu

Bình luận

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Sản phẩm nổi bật