Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

5 cách làm món yến mạch qua đêm (overnight oat) cho bữa sáng

Cách thực hiện món yến mạch qua đêm (hay còn gọi là overnight oat) siêu dễ cho bữa sáng hôm sau đầy dinh dưỡng, đủ năng lượng làm việc cho cả ngày dài. Không những vậy món này cũng không khiến cho chúng ta bị tăng cân, tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng.

  1. Overnight Oats Việt Quất.

hg Blueberry Muffin Overnight oats
Overnight Oats siêu ngon

Cách thực hiện cực đơn giản:

Cho vào tô vừa:

  • 45g yến mạch và 45g blueberry
  • 120ml sữa hạnh nhân, hoặc sữa đậu nành.
  • 1 thìa hạt chia
  • 3 thìa sữa chua
  • 2 thìa siro phong

Trộn đều lên và cho vào cốc, đậy nắp lại, để trong tủ lạnh trong ít nhất 4 tiếng, hoặc qua đêm vậy là sáng hôm sau món yến mạch qua đêm đã có thể sử dụng ngay rồi.

2. Overnight Oats vị Chuối, ca cao

double chocolate cashew overnight oats w name
Overnight Oats vị chuối ca cao, có màu sắc rất hấp dẫn

Cho nửa quả chuối tiêu vào tô và dầm nát, sau đó cho tiếp vào:

  • 45g yến mạch
  • 120ml sữa hạt hoặc sữa đậu nành
  • 1 thìa bột ca cao
  • 1 thìa hạt chia
  • 2 thìa sữa chua
  • 1 thìa siro phong

Trộn đều và cho vào cốc rồi để qua đêm. Siêu đơn giản nạ ^^

> Tham khảo thêm các món chay tại đây

3. Overnight Oats vị táo

maxresdefault
Overnight Oats vị táo rất tươi mới ^^

Cho vào tô:

  • 45g yến mạch cán dẹt
  • 2 thìa táo bào nhỏ
  • 1 thìa cà phê bột quế
  • 1 thìa hạt chia
  • 120ml sữa hạt
  • 2 sữa chua
  • 2 thìa siro phong

Và tương tụ, trộn đều và cho vào cốc rồi để qua đêm.

4. Overnight Oats vị bơ đậu phộng :))

healthy overnight oats
Thêm một ít chuối làm topping cũng rất tuyệt ^^

Và vô cùng tương tự, cho các nguyên liệu sau vào tô:

  • 45g yến mạch cán dẹt
  • 1 thìa hạt chia
  • 2 thìa bơ đậu phộng
  • 1 thìa mứt hoa quả
  • 120ml sữa hạt
  • 2 thìa sữa chua

Vẫn là trộn đều và để qua đêm nha^^

Trên đây là 4 công thức làm món Yến mạch qua đêm hay Overnight oats siêu nhanh, siêu dễ và siêu ngon. nhỏ HAPI chúc mình có được những bữa sáng từ yến mạch thật dinh dưỡng và thơm ngon ạ.

Mình nhớ luôn ăn sáng nha^^

> Mình có thể đặt mua các sản phẩm Vegan nhà HAPI tại đây


HAPI Vegan – Sống để yêu thương!

Sản phẩm mới nhất

Bài viêt mới nhất

Bán chạy tuần này

Bài viết liên quan