Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Nội dung

Tăng sức đề kháng cho cơ thể chính là biện pháp tốt nhất giúp bạn phòng chống các tác nhân gây bệnh cho cơ thể từ bên ngoài. Sức đề kháng chính là khả năng chống chọi lại bệnh tật của cơ thể. Khi bạn có một sức đề kháng tốt thì nguy cơ mắc bệnh cũng sẽ giảm xuống. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn tăng sức đề kháng.

1. Tỏi

Ăn tỏi có tác dụng gì? Những điều tối kỵ khi ăn tỏi cần lưu ý

Ảnh: Sưu tầm

Đứng đầu danh sách này chính là tỏi. Tỏi luôn nổi tiếng là một thực phẩm chứa nhiều chất giúp phòng cúm. Cách đơn giản nhất đó chính là dùng tỏi tươi nấu ăn hàng ngày. Các chuyên gia khuyến cáo trung bình mỗi người nên ăn 1-3 tép tỏi hằng ngày có thể ăn nhiều hơn khi bạn dùng tỏi để nấu nướng.

2. Gừng

Những tác dụng chữa bệnh 'thần kỳ' từ củ gừng | Sức khỏe | Báo ...

Đứng thứ hai trong danh sách này đó chính là gừng. Gừng có tính năng giúp giảm viêm, giảm đau họng và một số bệnh viêm khác. Ngoài ra nó còn giúp giảm cảm giác buồn nôn. Có thể nấu ăn kèm với gừng hoặc chế biến thành trà gừng cũng rất tốt cho sức khỏe.

Trà ngũ cốc – Nguyên liệu 100% không chất tạo màu, tạo mùi

3. Các loại hoa quả có màu đỏ hoặc cùng họ với cam

Tăng cường hệ miễn dịch với nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Ảnh: Sưu tầm

Các loại hoa quả có màu đỏ hoặc cam như cà chua, cà rốt, cam, đu đủ, quýt, chanh, bưởi…….chúng chứa một hàm lượng lớn vitamin C. Đây là một chất chính giúp tăng sức đề kháng, vì Vitamin C giúp tăng bạch cầu. Do Vitamin C không được dự trữ trong cơ thể vì thế cần bổ sung thường xuyên Vitamin C bằng cách ăn các hoa quả hay thức ăn chứa hàm lượng lớn chất này.

Muối lạc vừng đen – Dùng muối hồng Himalaya chứa nhiều dinh dưỡng hơn

4. Sữa chua

Cách Làm Sữa Chua Cực Ngon Với Tuyệt Chiêu Từ Vinamilk

Ảnh: Sưu tầm

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa và tăng sức đề kháng. Vì thế ăn sữa chua mỗi ngày giúp bạn nâng cao sức khỏe để phòng chống các tác nhân gây hại. Nhưng không nên ăn sữa chua có chứa quá nhiều hàm lượng đường bạn nhé.

5. Thực phẩm giàu vitamin E

Hạt Khô dinh dưỡng làm quà tết 2021

Ảnh: Sưu tầm

Vitamin E cũng là một chất giúp bạn tăng cường sức đè kháng và hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, bơ thực vật, các loại quả hạch, dưa chuột hay hạt hướng dương.

Muối lạc vừng trắng HAPI

Thời buổi dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, ngoài việc đeo khẩu trang thường xuyên thì việc tăng cường sức đề kháng cũng quan trọng không kém. Bảo vệ sức khỏe mình cũng là bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng

Chọn mua các sản phẩm thuần chay tại đây: https://hapivegan.com/san-pham/

Yêu thích bài viết?

Share on facebook
Chia sẻ Facebook
Share on email
Email
Share on print
In tài liệu

Bình luận

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Sản phẩm nổi bật