Ngày hè nắng nóng khiến cơ thể mất nước, da dẻ sạm màu. Trong những ngày này bạn cần bổ sung một lượng nước lớn để bù khoáng cho cơ thể. Hãy cùng Hapi tìm hiểu những loại nước uống mùa hè vừa giúp giải nhiệt vừa cho làn da khỏe mạnh, tươi tắn nhé.
1. Đậu xanh, đậu đen
Đậu xanh tính mát, đậu đen tính hàn, đều có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể giúp làm mát gan, đẹp da…Có thể đun nước uống hoặc nấu chè. Hoặc có thể uống các sản phẩm có nguyên liệu là đậu đen. Giải nhiệt ngày hè nhất định nên lựa chọn hai loại nước này.
Xem thêm: Trà ngũ cốc – Nguyên liệu 100% không chất tạo màu, tạo mùi
2. Nước mía
Nước mía là một loại đồ uống được làm từ mía bằng phương pháp xay ép để lấy nước. Khi ép mía lấy nước, người ta thường cho vào thêm một trái quất hoặc chút cam, dứa để tăng thêm hương vị. Tuy ngọt những nước mía không gây nóng hay nổi mụn. Loại nước uống này ngọt tự nhiên không pha đường, rất phù hợp giải nhiệt mùa hè. Trong những ngày oi bức một ly nước mía thơm mát ngọt thanh được nhiều người lựa chọn làm thức uống giải nhiệt.
Xem thêm: Trà Cà Gai Leo thanh nhiệt, giải độc mát gan hộp 50 túi lọc
3. Nước dừa
Nước dừa là một thức uống lành tính, không độc, vị ngọt nhẹ, có tác dụng tăng cường trí lực và nhiều công dụng tuyệt vời khác. Đồng thời, loại thức uống này cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực tốt. Mùa hè là mùa của những trái dừa tươi nhiều nước. Do đó vào những ngày nóng bức nhất trong năm, dừa lại càng rẻ và dễ mua, vừa ngon mát vừa thanh nhiệt và giúp làm đẹp da. Là một trong những loại thức uống được ưa chuộng nhất mùa hè.
Xem thêm: Trà ngũ cốc – Nguyên liệu 100% không chất tạo màu, tạo mùi
4. Nước chanh tươi
Chanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực hiệu quả. Hơn nữa còn giúp huyết áp của bạn được giữ ở mức ổn định, khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt, khả năng thanh lọc, đào thải độc tố. Nước chanh vừa dễ làm lại dễ uống hơn thế còn rẻ nên được rất nhiều người yêu thích. Một ly nước chanh pha vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần một vài miếng chanh tươi, một chút đường, nước lọc và đá lạnh là đã cho ra một ly nước chanh chua ngọt mát lạnh. Rất phù hợp để giải khát, bù khoáng và giải nhiệt ngày hè oi bức.
Xem thêm: Bánh chanh nướng: món ăn phù hợp cho mùa hè
5. Nước ép cà chua
Những ngày thời tiết nắng nóng và oi bức thì nước ép cà chua cũng là một thức uống bạn nên dùng. Trong thành phần của loại quả này có chứa một hàm lượng lớn vitamin A, C và chất lycopene. Đây là những chất vô cùng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn là thức uống giải khát và cũng là một trong các loại nước mát đẹp da được nhiều chị em ưa thích.
Lưu ý : Tuy là những loại thức uống rất phù hợp để giải nhiệt cho mùa hè, tuy nhiên bạn không nên uống chúng lúc bụng đói. Bởi điều này có thể khiến bạn bị đau dạ dày hoặc những tác dụng phụ khác không mong muốn.
- Theo dõi fanpage Hapi Vegan để cập nhật tin tức mới nhất
- Tham gia Group Món chay ngon: cập nhật công thức món chay hàng tuần
